L'entrainement pour le semi-marathon est souvent l'occasion de se découvrir, de se
connaitre, de s'écouter. Je vois la course à pied comme une thérapie presque gratuite et disponible au plus grand nombre
Ce blog vous donnera différents plans d'entraînements en fonction de vos objectifs. Je ne promets pas de miracles et les temps affichés sont ici a titre indicatif. Ce que je propose c'est une base solide que vous pourrez suivre facilement et ainsi progresser sur la distance.
Comme il est de coutume, je déconseille de suivre ces plans d'entrainement sans avoir visité votre médecin auparavant et être certain que vous êtes apte à l'effort. Il est certain qu'un minimum de condition physique est nécessaire avant de s'attaquer aux plans d'entrainement proposés.
La création de ce blog date d'il y a quelques années. Les plans n'ont pas changés car la méthode est toujours la même. Et je pense qu’après cette période de confinement et de covid 19, ce blog peut vous permettre de retrouver la forme de manière ludique
Enfin si ce site vous plait, n'hésitez pas à le partager avec vos amis....
Prenez soin de vous
Aurélien
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire